運動療法、やっちょる、やちょる～！

頑張って歩いています。
ノルディック・ウォーク！　
ポールを使って歩くこのウォーキングの素晴らしさを日々実感できるんです。

ポールを使うと
体が前へ、前へと押し出され、速く長い距離が歩けます。
一日７、５キロ　約１２０分も歩けています。
信じられない自分・・・・



運動療法ですから・・・
その考え方の一つとして「心拍数」のチェック。

スタート時　→　５分後　→　４０分後　と測定

私の心臓は強靭の様で５分後には心拍数はびくともせず・・・・・
４０分たってやっと「112」まで上がりました。

人によって運動してますモードになるスピードは違います。
私の場合　４０分後にその瞬間がやってくるんです。
そして120あたりでウォーキングを続けれれば

脂肪が燃焼する～～～！

これでまたかなり燃えるのです。　ふふふふふ