こころねブログ「心に一滴。ときめきのエッセンス」

ボディワークという仕事をしています。「人の肌に触れること」それは「人の心に触れること」。心と体の密接な関係にアプローチし、心身の解放と深いリラックスへ導きます。

最新記事

 

△top

運動療法、やっちょる、やちょる~! 

 

頑張って歩いています。
ノルディック・ウォーク! 
ポールを使って歩くこのウォーキングの素晴らしさを日々実感できるんです。

ポールを使うと
体が前へ、前へと押し出され、速く長い距離が歩けます。
一日7、5キロ 約120分も歩けています。
信じられない自分・・・・



運動療法ですから・・・
その考え方の一つとして「心拍数」のチェック。

スタート時 → 5分後 → 40分後 と測定

私の心臓は強靭の様で5分後には心拍数はびくともせず・・・・・
40分たってやっと「112」まで上がりました。

人によって運動してますモードになるスピードは違います。
私の場合 40分後にその瞬間がやってくるんです。
そして120あたりでウォーキングを続けれれば

脂肪が燃焼する~~~!

これでまたかなり燃えるのです。 ふふふふふ

スポンサーサイト

category: 未分類

tb: --   cm: 0

△top

コメント

 

△top

コメントの投稿

 

Secret

△top