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運動療法、やっちょる、やちょる~!
頑張って歩いています。
ノルディック・ウォーク!
ポールを使って歩くこのウォーキングの素晴らしさを日々実感できるんです。
ポールを使うと
体が前へ、前へと押し出され、速く長い距離が歩けます。
一日7、5キロ 約120分も歩けています。
信じられない自分・・・・

運動療法ですから・・・
その考え方の一つとして「心拍数」のチェック。
スタート時 → 5分後 → 40分後 と測定
私の心臓は強靭の様で5分後には心拍数はびくともせず・・・・・
40分たってやっと「112」まで上がりました。
人によって運動してますモードになるスピードは違います。
私の場合 40分後にその瞬間がやってくるんです。
そして120あたりでウォーキングを続けれれば
脂肪が燃焼する~~~!
これでまたかなり燃えるのです。 ふふふふふ
ノルディック・ウォーク!
ポールを使って歩くこのウォーキングの素晴らしさを日々実感できるんです。
ポールを使うと
体が前へ、前へと押し出され、速く長い距離が歩けます。
一日7、5キロ 約120分も歩けています。
信じられない自分・・・・

運動療法ですから・・・
その考え方の一つとして「心拍数」のチェック。
スタート時 → 5分後 → 40分後 と測定
私の心臓は強靭の様で5分後には心拍数はびくともせず・・・・・
40分たってやっと「112」まで上がりました。
人によって運動してますモードになるスピードは違います。
私の場合 40分後にその瞬間がやってくるんです。
そして120あたりでウォーキングを続けれれば
脂肪が燃焼する~~~!
これでまたかなり燃えるのです。 ふふふふふ
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