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踊る瞑想


私の愛するエサレン。
そのエサレンで生まれた、踊る瞑想。
1日目ナイトダンスパーティでは2時間踊りっぱなし。
2日目、3日目は5時間踊りっぱなし。
信じられないけれど、やり遂げた。

ダンスはエクササイズよりも幸せを感じる脳内物質エンドルフィンが沢山作られるらしいけど本当だ。
だって心の底から嬉しくて、楽しくて、ワクワクして止まらなかった。
このダンスはうまいも下手もない。
私が私にフォーカスして動くだけ。
そこに音楽を味方につけるだけ。

やり遂げた私の足は負傷だらけ。
でも気づかなかった。
先生が言っていた言葉
ジャッチしない。できないと決めない。できないと言う気持ちがら湧いてきたら、できそうになる方法を見つけて探ってみる。
これが本当のマインドフルネス。
そして更に先生はこうも言ってた。
((((  ようそ!自分の身体へ!)))
踊り続けて汗だく。しかしそこに涙も溢れ……
素晴らしい時間だった。
この修行に導かれた意味がわかった。
私はラッキー!
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