こころねブログ「心に一滴。ときめきのエッセンス」

ボディワークという仕事をしています。「人の肌に触れること」それは「人の心に触れること」。心と体の密接な関係にアプローチし、心身の解放と深いリラックスへ導きます。

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inhale exhale  

 



inhale exhale

昨日・・・・
お客様に私はこんなアドバイスをしていた。

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大きく息を吸って・・・  しっかり息を吐いて・・・
たったこれだけのことなのだけれど
実は意識しないとできない事。

イライラするとき
疲れているいるとき
眠れないとき

脳に酸素をしっかり送って、脳の緊張をやわらげる。
やがてそれが体全体の程よい緩みとなるわけで。
それは自分をいたわることにつながります。

イライラしているな・・・・とおもったらやってみて!

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まあ、そんなアドバイス。
シンプルな方法なのだけれど、カラダの基本。

さあさあ、私はどうなの?
最近、カラダ弱っているよ。

免疫落ちてるよ。いいのか!? 自分!!

大きく息を吸って~~~~~
しっかり息を吐いて~~~~

さあ、少し繰り返してみようぞよ♡
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